lunes, 15 de junio de 2009

Circuito intermitente neuromuscular

video

Sesión de entrenamiento a través del método intermitente neuro muscular 10x10 (Atletismo).

El método intermitente neuromuscular una solución al entrenamiento moderno, se utilizan ejercicios dinámicos poliarticulares de halterofilia generales (arranque y envión) especiales sus derivados (ej cargada de pot.- tirones etc.) como también ejercicios auxiliares banco plano , sentadillas , press militar , remos , etc. Sumados a estos por estaciones se utilizan ejercicios coordinativos y pliometricos a elección del entrenador derivados del método soviético.
Estos son algunos de los métodos utilizados en el Centro de Rendimiento Deportivo.

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