Martin Lucero

Otro de los atletas que entrena en el C.R.D. pensando en una marca a nivel Nacional.

Visita a Horacio Anselmi "Boca Jr"

Los integrantes del C.R.D.visitaron el Club Boca jr. Donde fueron invitados especialmente por Horacio Anselmi a charlar de Preparacion Fisica general y a su vez coordinar lo que se va a disertar en la Ciudad de Punta Arenas (Chile) los dias 14 y 15 de Agosto ,ya que recordemos que los Profesores de dicho C.R.D. Convocados por Asemi a disertar sobre Evaluacion deportiva.

MOUNTAIN BIKE -
Mauricio Núñez cerró de forma perfecta

RIO GRANDE.- En la tarde de ayer llegó a su fin la primera edición del Torneo Escolar de Mountain Bike a cargo del Team Los Lentos y como no podía ser de otra manera, Mauricio Núñez volvió a ganar la competencia de forma brillante, adjudicándose las tres jornadas que tuvo el evento, por lo que sigue reinando en los campeonatos estudiantiles, dado que traía tres Intercolegiales al hilo y ahora suma un Escolar.Para la fecha despedida, 44 corredores se dieron cita en la línea de largada, la cual tuvo lugar en la zona de ingreso al Campo Deportivo y Recreativo Provincial (cancha de fútbol de YPF) donde el colorido llamó la atención de los bajitos que habían llegado temprano para prepararse para sus respectivas competencias.No bien bajaron la bandera de largada, Héctor Mascareña picó en punta, un gran sprint para dejar a todos atrás y llegar a las primeras curvas con cierto aire y evitar los embotellamientos y tuvo su premio dado que detrás de él llegó Mauricio Núñez, Marcos Toranza y al resto le cortó un Perú sortear los embudos que se formaron al ingresar a la zona previa a la gran trepada, tanto que al llegar todos juntos a ese sector, lo tuvieron que trepar caminando con sus bicicletas al hombro o bien al costado.Ya al cumplir el primer giro, Mauricio Núñez no sólo que había capturado la punta sino que había sacado una luz terrible de diferencia, la cual amplió en la segunda vuelta, sin embargo, el líder se dio cuenta que había cortado camino en un sector que le faltaba señalización, pero al ver que el resto no seguía su huella sino otra que tenía 150 metros extras, al cumplir el tercer giro, se detuvo en la zona de control y avisó de la anomalía que había cometido, por lo que los organizadores marcaron el sector y le pidieron que largase en cuarto lugar, es decir, que deje pasar a Marcos Toranza, Jorge Brizuela y Héctor Mascareña que eran sus más inmediatos perseguidores.Una vez que le levantaron el «stop and go» rápidamente se puso en la cola de Marcos Toranza y cuando lo pudo sobrepasar comenzó a marcar su propio ritmo de carrera para volver a descontar una importantísima distancia en un circuito mucho más duro que los anteriores, cosa que poco le importó dado que le sacó casi cinco minutos al segundo y más de siete al cuarto que fue el último que pudo mantenerse en el mismo giro, es decir, poder cumplir con las diez vueltas que fueron pautadas por la organización.Desde el quinto para atrás, todos perdieron por lo menos una vuelta con relación al puntero, por ello varían los tiempos en la clasificación general, sucede que cuando finaliza el puntero se baja a todos los competidores y se paran los relojes, después es cuestión de ver las vueltas realizadas y es así que sale la clasificación final.Detrás de los ya nombrados, hay que destacar la gran labor de Brian Momberg que fue quinto, una gran carrera para un chico que está volviendo después de mucho tiempo y que en medio hubo una operación de rodilla.También es saludable el andar de los chicos, desde Gustavo Santana que fue sexto, pasando por Aaron Pintos y Julián Cárdenas, todos Menores B (hasta 14 años) quienes pasaron en la primera fecha a cadetes para poder correr el total de las vueltas, y luego al saber que los menores también iban a correr con la general, sólo cambiaron a Cárdenas, los restantes prefirieron mantenerse en la divisional superior.Ayer se mantuvo un invicto y cayó otro, Javier Podwiazny fue el ganador de los Master A y se adueñó de las tres fechas, mientras que Patita Garay, uno de los referentes del Para Sport Team, al ganar en Master B, dejó sin invicto a José Toranza.En Promocionales volvió a ganar Cristian García, un corredor que sorprendió por su buen andar, y no es para nada común que un debutante se mantenga apenas dos giros por detrás del ganador de la general, tal cual sucedió en esta fecha, mejorando su performance del domingo pasado.Resta sobre el final, felicitar a todos los corredores en general ya que ellos fueron el verdadero color de la tarde, las ganas y el esfuerzo que pusieron, ayudaron a ver una de las carreras más entretenidas del año.

Visita del centro de rendimiento al C.A.R. Córdoba

El miércoles 10 de junio el director del C.D.R German Nuñez , el coordinador Minor Fabrizio y el Lic. Bazan Nicolas visitaron las instalaciones del Centro de alto rendimiento de la Ciudad de Córdoba acompañados por su Director el Prof.Nestor Pedernera.


En este intercambio cultural pudimos dialogar sobre el funcionamiento de los dos entes deportivos , las instalaciones , tecnologías y ideales de trabajo respecto de las diferentes corrientes de entrenamiento moderno y capacitaciones.

Circuito intermitente neuromuscular

Sesión de entrenamiento a través del método intermitente neuro muscular 10x10 (Atletismo).

El método intermitente neuromuscular una solución al entrenamiento moderno, se utilizan ejercicios dinámicos poliarticulares de halterofilia generales (arranque y envión) especiales sus derivados (ej cargada de pot.- tirones etc.) como también ejercicios auxiliares banco plano , sentadillas , press militar , remos , etc. Sumados a estos por estaciones se utilizan ejercicios coordinativos y pliometricos a elección del entrenador derivados del método soviético.
Estos son algunos de los métodos utilizados en el Centro de Rendimiento Deportivo.

Cumpleaños del Centro

UN COMPLEJO QUE ES ORGULLO DE LOS RIOGRANDENSES
El Centro de Rendimiento Deportivo cumplió tres años y lo festejó con su gente, los deportistas que confían en él
RIO GRANDE.- El Centro de Rendimiento Deportivo del Municipio de Río Grande cumplió años, jalonado con intensas actividades y logros que ya son reconocidos a nivel nacional. Para festejarlo se realizó un encuentro en sus instalaciones al que asistió el gerente Ejecutivo de la Agencia Municipal de Deportes y Juventud, Alfredo Guillén, dirigentes y deportistas de diversas disciplinas, quienes también brindaron un reconocimiento a los profesionales de este centro que es encabezado por su director, el profesor Germán Núñez.
Los presentes coincidieron en que la creación de este centro marcó un hito en el deporte y puso a Río Grande a la altura de las principales ciudades del país.

El más avanzado de la región
Cabe recordar que el intendente, Jorge Martín, inauguró este centro el 29 de mayo de 2006, evento que contó con la presencia del entonces director del Centro de Alto Rendimiento Córdoba, doctor Esteban Luis López, quien asesoró al Municipio en la puesta en funcionamiento de este nuevo espacio.
En esa oportunidad el Intendente remarcó que «toda la ciudad de Río Grande tiene que sentirse orgullosa que su dinero esté invertido en este tipo de obras. Sobre todo en una población donde los jóvenes son mayoría».
Alfredo Guillén resumió que «para nosotros es una satisfacción muy grande, porque este año en particular se ha crecido muchísimo en el Centro de Rendimiento, no sólo en infraestructura, tecnología de punta o aparatología que hemos adquirido, sino también en lo que hace a la capacitación de los profesores de Educación Física quienes permanentemente se especializan en lo más novedoso en cada disciplina deportiva».
En el mismo sentido agregó que «también hemos traído profesionales de primer nivel a nuestra ciudad para poder compartir con todos los profesores de Educación Física y los técnicos, para que puedan adquirir lo último en conocimiento técnico para lo que es rendimiento deportivo y esto, obviamente, nos llena de mucha satisfacción y orgullo», compartió.
Observó también que este Centro de Rendimiento Deportivo es el tercero en el país y el único de la Patagonia.
Guillén apreció «lo positivo y productivo que está resultando este Centro de Rendimiento Deportivo porque uno está viendo los logros que tienen los deportistas de distintas disciplinas que utilizan los servicios y la infraestructura; ya que están obteniendo títulos a nivel nacional; hemos logrado también insertar a nuestros deportistas de Río Grande en selectivos argentinos que han representado a nuestro país y también a nivel panamericano tenemos deportistas insertos».
Para el Gerente Ejecutivo de la Agencia Municipal de Deportes y Juventud, estos logros «hablan a las claras de que estamos en el camino correcto, si bien quedan muchísimas cosas por mejorar, seguramente para trabajar y seguir avanzando, lo importante es el hecho que los mismos deportistas nos den el rótulo de ‘Centro de Alto Rendimiento’; no nos cabe ninguna duda que dentro de muy poco tiempo estos deportistas y la calidad de dirigentes deportivos que tenemos en la ciudad de Río Grande, hará que desde otras instancias también nos den esta calificación», vaticinó.

GERMAN NUÑEZ, DIRECTOR DEL CENTRO DE RENDIMIENTO DEPORTIVO
«Queremos seguir apoyando a nuestros deportistas»

RIO GRANDE.- Además de las palabras del intendente Jorge Martín como la de Alfredo Guillén, gerente Ejecutivo de la Agencia Municipal de Deportes, dialogamos con uno de los creadores del CRD, el profesor Germán Núñez: «Hay que seguir, quedan muchas cosas por hacer; hay cosas que se renuevan como el apoyo de los dirigentes, la llegada de nuevos alumnos, de atletas que uno los ve en los diarios que ya son famosos dentro de la ciudad y que acá siguen viniendo con la misma humildad y quieren seguir aprendiendo y trabajando, eso me renueva las ganas y al resto de mis compañeros, a todo el equipo de trabajo que está trabajando día a día».
- Más allá de las ganas de ustedes y la entrega de los deportistas, mantener el Centro de Rendimiento Deportivo como está en estos momentos no sería posible sin el apoyo del Municipio.
- Es así, sin el apoyo del intendente Jorge Martín, de la Agencia Municipal de Deportes, de Alfredo Guillén, no sería posible mantener esta estructura, sobre todo por la crisis que está atravesando la ciudad, la provincia, el país, y nosotros gracias a Dios seguimos recibiendo ayuda, ya sea en aparatología como apoyo a los propios deportistas, eso no tiene precio y nos renueva las ganas de trabajar dado que si desde arriba se apoya a un deportista que sale desde éste centro, significa que estamos haciendo las cosas bien y que siguen confiando en nosotros.
Y salga a competir un chico de acá, nos da la pauta para luego saber dónde estamos parados, recordando siempre que nosotros no somos un Centro de Alto Rendimiento, estamos un paso por debajo de eso pero nuestra ilusión en poco tiempo es ser de Alto Rendimiento, ya que el apoyo es incondicional y tenemos las armas para seguir creciendo.
- Además, debe ser muy satisfactorio trabajar junto a un grupo humano bárbaro como el que está día a día en este complejo.
- Nunca me canso de decir que estoy en el lugar donde quiero estar, es el lugar donde hemos generado un equipo de trabajo sin mezquindades, el que sabe lo pone arriba de la mesa para que el otro lo pueda usar, a nivel profesional eso es muy difícil de conseguir ya que pareciera que te está dando la receta, y eso acá no ocurre; por eso podemos decir que éste centro se hizo grande gracias a la gente que trabaja aquí y con tiempo, los logros llegarán solos, el tiempo nos mostrará dónde están parados los atletas de Río Grande.
- De todas maneras en estos tres años ya se han conseguido logros, por lo menos eso es lo que ponderan los atletas una vez que finalizan sus pruebas.
- Seguro que ya hay logros, pero nosotros estamos trabajando a futuro con chicos que en tres o cinco años explotarán; en estos momentos estamos trabajando con jóvenes de diez o doce años, los estamos «criando» en el centro para que sean los atletas que nos representen el día de mañana. De todas maneras ya hemos tenido algunos logros a nivel provincial y nacional, por ello cuando agarro un diario o escucho una nota de un deportista que entrena en el centro y que está sumamente agradecido a lo que se hace, nos sentimos un poco parte de ese logro y nos da más fuerzas para seguir trabajando y seguir en esta senda, que no es otra cosa que ayudar a nuestros deportistas a mejorar su preparación física.
- Muchas gracias y felicitaciones.
- Gracias a ustedes, es un orgullo poder contar siempre con El Sureño que siempre nos apoya y refleja la realidad de los deportistas de la ciudad y la provincia.

El 5 de junio arrancaron las actividades
Más allá que la inauguración del Centro de Rendimiento Deportivo es el 29 de mayo, la fecha en la cual comenzaron a trabajar los primeros deportistas fue el 5 de junio, para esa fecha los primeros atletas ya habían sido controlados por los médicos del centro y comenzaban a dar sus primeros pasos. Han pasado alrededor de 1.000 atletas, para ser más precisos, 987. Hoy fijos hay 168 que trabajan de lunes a viernes.





Río Grande
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LEVANTAMIENTO DE POTENCIA
Marcos Martínez dio otro paso hacia el Mundial
El levantador de potencia Marcos Martínez no se detiene, tras su excelente paso por el Mundial de Powerlifting en Canadá donde obtuvo dos medallas, una de oro y otra de bronce, se prepara para los eventos internacionales que se avecinan, el Panamericano en Miami y el Mundial de India. El sábado 23 de mayo -comenzando con su puesta a punto- se alzó con la Copa Ciudad de Río Grande, marcando un nuevo récord para su amplia carrera.
RIO GRANDE.- Dos medallas (una de oro y otra de bronce) en el Mundial de St. Johns 2008: esa fue la actuación de Marcos Martínez en su última competencia internacional.
El sueño del pesista riograndense tiene dos objetivos durante la presente temporada: el Panamericano de Miami y el Mundial de India.
El pasado sábado 23 se alzó con el primer lugar en la Copa Ciudad de Río Grande de powerlifting, levantamiento de potencia, con un coeficiente de 567,27 puntos, lo máximo impuesto por un argentino en este tipo de competencia.
Lo logró con un peso corporal de 90,800 kilos, menos de un kilo por encima del límite de su categoría. Levantó 370 kilos en sentadillas, 195 en banco y 327,5 en despegue, totalizando 892,5.
«Para ser el primer torneo del año, las marcas están muy buenas, las terceras que hice en cada movimiento realmente no las habíamos probado, recién las tiramos en el torneo. Sí estábamos preparados para las segundas marcas: 360 en sentadilla, 190 en banco y 317,5 en despegue», remarcó el rubio deportista.
«Estoy muy contento porque hicimos 9 de 9, no fallamos en ningún intento. Vengo de una muy buena preparación técnica junto a Gaby (Coto) y Mauricio (Marroquín). El objetivo que tenemos con Mauricio y Martín Lucero es el Panamericano de Miami, en septiembre».
Retornando al certamen de la pasada semana, reconoció que «fue de muy alto nivel, de los 13 pesistas, 5 metimos más de 500 puntos de coeficiente. Y a nivel nacional el décimo está en 499, eso da una idea del nivel».
Aunque con alguna duda, certificó que «mi marca significa un nuevo récord nacional de coeficiente, con 566, 27. Y lo que tiré también significarían récord, pero hay que hacerlo en los Nacionales y en otro tipo de campeonatos para que tengan validez, si no, no se computan. El total lo tuve yo por unas horas, y después me lo sacó Mauro Spinardi, con 558 y monedas».
En relación a lo realizado hace ocho días, manifestó que «en sentadillas levantamos 370 kilos, nada mal teniendo en cuenta que el récord mundial es de 380. Mauri también anduvo bien arriba, las cargas que está metiendo son extraordinarias. Nos gusta esta especie de sana rivalidad, y sobre todo poder competir ante nuestra gente, nos alentamos mutuamente y nos alegramos con el logro que cada uno consigue».
Consultado sobre en cuál ejercicio se sintió mejor, respondió que «me sentí bien en sentadilla, que es mi fuerte, pero me asombró lo que hice en despegue. Vengo de una lesión, pero igualmente pude tirar sin problemas. La última la hice sin inconvenientes».
«En banco venía golpeado del Mundial, donde no pude hacer ningún intento válido sobre 185 kilos, y sin embargo aquí hice los tres positivos, hasta un máximo de 195. Mirá cómo estaré de fuerte, que acá arranqué en 345 kilos y en el Mundial gané la medalla de oro con 350, veinte menos que lo que hice hoy (por el sábado 23)».
Respecto al entrenamiento sostenido que viene haciendo con el profesor Gabriel Coto, dijo que «nos permite ir mejorando de a poco. A este nivel cuesta bastante mejorar, se hace todo más lento. Esto mismo les pasa a Mauricio, Martín, Cristian Bahamonde y Guillermo Rodríguez, entre los pesistas de nuestra ciudad, estamos entrando a un nivel internacional. No es como cuando uno arranca, que tiene muchas cosas para pulir».
Sobre su peso (800 gramos por encima del límite de su habitual división), declaró que «no fue ningún problema, a propósito me excedí de la categoría para ver cómo me sentía. Al igual que Mauricio pensé que íbamos a entrar más pasados, para este torneo no nos cuidamos con la dieta, la idea por sobre todo era meter kilos. En mi caso, pensé que iba a dar 92 ó 92,500».

Agradecimientos
«Agradezco siempre a la gente de la Agencia Municipal de Deportes y Juventud que siempre nos apoya, a los profesionales y a todo el personal del Centro de Rendimiento Deportivo (CRD), para el cual compito. A El Solar Gimnasio, siempre nos dan una mano, inclusive nos abren cuando es feriado. A nuestras familias y a la gente que siempre se preocupa por nuestro rendimiento. Esta vez tuve el auspicio de Lubricentro Luis, Amnesia, Multirrubro Lucas, Excel, El Solar y todos los que consiguió la APoLOFiRG».

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Son los temas musicales que lo acompañan en cada uno de sus intentos: «en sentadilla pongo Back in black, de ACDC, y en banco y despegue elijo cuarteto, La Cabaña, de La Konga»